Лекуваме зимните болести през лятото

happy

Китайска народна мъдрост гласи, че лечението на зимните болести следва да започне още през лятото. Възможно ли е това? Да, като се погрижим имунната ни система да е готова за вирусната атака.

Един от лесните и достъпни начини да се преборим с болестите през зимата е да приемаме редовно пробиотици. Става дума за живи микроорганизми, които подобряват микрофлората на организма и укрепват имунната система. Научни изследвания сочат, че пробиотиците облекчават състояния на лактозна непоносимост, а също така са ефективни срещу газове, диария и други храносмилателни проблеми. Тъй като пробиотиците не са постоянен обитател на човешката микрофлора, задължително е да се приемат редовно.
5 лесни начина да си набавим повече пробиотици

Прочети повече

Етеричните масла – свойства и приложение

Противомикробно, антисептично, противовъзпалително, а в някои случаи и противовирусно, имуномоделиращо и антиоксидантно – тук споменаваме само част от въздействията на етеричните масла върху човешкия организъм. Освен това етеричните масла се използват успешно като регулатори на емоционалните състояния, влияят благоприятно върху нервната система и психиката и притежават изразени козметични и дерматологични достойнства.

EssentialOilsMarch132013900-850x563

Историята на приложението на етеричните масла започва от дълбока древност. Терапевтичните им свойства са били известни още 3 000 години пр. Хр. в Египет, а по-късно и на древни цивилизации като Индия, Китай и Гърция. Запазена е рецептата на Клеопатра срещу безсъние – листенца рози във възглавницата. Древните египтяни са използвали етерични масла при религиозните си ритуали. Те вярвали, че колкото по-силен аромат излъчват, толкова по-близо ще бъдат до боговете. Прочети повече

Лятото е най-неподходящото време за подуване

С увереност можем да кажем, че за много хора лятото е най-очакваният сезон в годината. Причините за това са много – тогава има повече слънце, светлата част от деня е по-продължителна, а това е предпоставка за по-приятно и вълнуващо прекарване на часовете след работа. Разбира се, лятото е и основният сезон, в който използваме платения си годишен отпуск.

Уви, топлите месеци в годината се свързват и с не толкова приятни явления – именно тогава се отключват редица здравословни неразположения. Част от тях са свързани с нарушения във водно-солевия баланс в организма ни. Можете да разпознаете проблема по това, че в горещото време обувките ви отесняват, пръстите и лицето ви се подуват, след консумация на определени храни чувствате, че коремът ви е подут и т.н. Често подуването е съпроводено с усещане за стягане в засегнатата област. Освен това кожата над подутата зона е стегната, лъскава и при натискане с пръст се образува вдлъбнатина. Прочети повече

Комбуча – живата напитка за добро храносмилане и детоксикация.

В днешно време преживяваме едно завръщане към лечебни практики произхождащи от природата, както и към продукти и храни с натурален произход – отхвърлят се индустриално произведените пакетирани продукти. Това би могла да бъде и една от причините за голямата привлекателна сила и обаяние, които носи здравословната напитка наречена Комбуча.

StoneFence-001-de1

Голям брой лекари и учени са насочвали вниманието си към този древен елексир, като природно лечебно средство и нейните ефекти. Има налични многобройни научни изследвания по отношение на комбуча. Те говорят за нейната терапевтична ефективност базирана на наличието на глюконова киселина, глюкуронова киселина, млечна киселина, оцетна и др. киселина, дрожди, ензими, пробиотици, витамини от група В и витамин С. Доказано е, най-вече от руски изследователи, че много от нейните компоненти притежават антибиотични и детоксикиращи свойства, които играят ключова роля в биохимичните процеси в организма.
Прочети повече

Пощадете косата това лято!

Коса - грижа за косатаЛетният сезон започна и много хора с нетърпение очакват първия ден от годишния си отпуск. В мислите си те вече са заровили стъпала в пясъка, освежават се на плажа с коктейл в ръка и четат интригуваща книга. Идилията си отива мигновено, щом помислим за рисковете, които крие лятната почивка, когато не сме информирани добре. Адекватната подготовка и съзнателното и отговорно отношение към здравето обаче са вашият ключ към безметежното и щастливо лято.

Прочети повече

Бременна съм, дайте ми магнезий!

Бременна женаЧовешкият организъм не произвежда сам микроелемента магнезий – следователно единственият начин да си набавите ежедневната норма от него е да консумирате редовно храни, богати на магнезий, и/или да приемате хранителни добавки.

Изпитва ли организмът ви недостиг от минерала? Няколко признака сочат, че имате нужда от повече магнезий:

  • гадене, повръщане и загуба на апетит;
  • бързо настъпваща умора, слабост на тялото и проблеми със съня;
  • мускулни спазми;
  • проблеми с паметта;
  • депресия;
  • усещане за студ, без да са налице обективни причини за това.

Прочети повече

Зърнастец – билката, която се грижи за теглото ни

 

Зарсена - отслабване

 

Обикновено се смята, че зимните месеци са най-критичните за теглото – поради студеното и сиво време, по-малкото светли часове през деня и склонността да се скрием на топло у дома. Практиката показва, че лятото е не по-малко рисково за здравословното тегло и много хора след веселото и безгрижно лято се оказват напълнели с няколко килограма.  За да се разхладим в лятната жега, често посягаме към освежителни коктейли – през деня на основата на сок, а вечер – на алкохол. И в двата варианта приемаме повече калории, отколкото предполагаме. Други популярни продукти през лятото са сладоледът, гевреците и поничките по морето, храни като кроасани, вафлички, сандвичи, хот-дог, изядени набързо с едничката цел да не ни стане тежко. В края на деня, когато температурите вече са се понижили, решаваме да компенсираме „гладуването” и вероятността да преядем е голяма. Този порочен кръг продължава поне четири месеца – като започнем от юни, през юли и август, та до септември, който през последните години се оказва изключително приятен и топъл за ползотворна почивка и разходки. Прочети повече

Какво ни причиняват наднорменото тегло и затлъстяването

dieta-nadnormeno-teglo-(2)-23383-500x334

Когато имаме само няколко излишни килограма по тялото си, това не ни прави особено впечатление. Смятаме, че проблем няма и е въпрос на малко воля, подходящо събитие (нова година, плажен сезон, сватба и т.н.) и две-три седмици, за да ги свалим. Колко обаче е голяма крачката между няколкото килограма и наднорменото тегло? Световната статистика сочи, че все повече хора заболяват от наднормено тегло и затлъстяване. Безспорно доказана е връзката между тези две заболявания и загубата на трудоспособност, инвалидизацията,  преждевременната смърт и куп заболявания, с които ще ви запознаем малко по-късно.

Прочети повече

Стъпка първа преди отслабването – детоксикацията

Всяка година, милиони жени от цял свят се подлагат на диети – през пролетта, през лятото, през есента и дори през зимата – защото суетата няма почивен ден. Много от тях, обаче, се увенчават с неуспех, тъй като или губят търпение, или се поддават на изкушенията или след врене се връщат в изходна позиция. Част от жените губят търпение, защото спазват диета една-две седмици, но резултатите са плачевни. Не защото не са ограничили хранителното си меню, напротив, спазват стриктно диетата си. Резултатите не идват, защото работата на системите в тялото им е нарушена. Токсините, които ни заобикалят всячески в съвременния свят и начин на живот, са натоварили така организма им, че той е неспособен да реагира адекватно на случващото се. Когато тялото ни не може да се справи с огромното количество токсини, то започва да страда на клетъчно ниво. Нарушава се оптималната работа на всички системи и органи, а това води след себе си поредица от леки и тежки заболявания. Типични симптоми на интоксикация са необяснима умора, раздразнена кожа, алергии, инфекции, торбички под очите, раздразнителен стомах, слаба имунна система, менструални болки, умствени смущения и много други.

images (4)

Какво представлява детоксикацията?

Детоксикацията е процес на прочистване на организма от токсините и неговата важност е засегната в много култури по света. Прочистването става, чрез спазването на хранителен режим. Той често включва меню от богати на фибри храни, плодове и зеленчуци, Прочети повече

Що е то балансирано хранене?

„Не ям на закуска, защото не чувствам глад”, „Нямам време”, „Ще се нахраня добре вечерта”, „Ще хапна на крак някъде по пътя”, „Взел съм си бисквити, ако огладнея”, „Мога и да не ям”, „Преядох и до края на деня няма да ям”, „Измислих си диета, цял ден ям само ядки”. Всички сме чували тези изречения. Те са част от порочната масова съвременна култура на хранене. За съжаление, много хора, млади и стари, не си дават сметка какво причиняват на организма си с такова поведение и отношение към храната. Причината често се крие във факта, че последствията от този тип хранене не идват веднага, отлагат се във времето, след което, обаче, може да сме навредили необратимо на здравето си. Затова, все по-често, и на фона на изключително замърсената и стресова среда, днес се говори за балансирано хранене. То снадбява организма ни с всички необходими витамини, минерали и други вещества, които стимулират и поддържат оптималната му работа.

diet1

С понятието балансирано хранене не ви раказваме за поредната строга диета, на която можете да се натъкнете в Интернет. В основата на този тип хранене стои информираният и съзнателен избор на храни, които са от полза за здравето ни. Освен това, става дума за многообразие от продукти и вещества, а това категорично отхвърля страховете за ограничаване на хранителното меню. Прочети повече